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Cambiamento 22 Elimina un vizio
05/01/2020Nessuno di noi è perfetto. Abbiamo tante cattive abitudini e alcuni vizi, che fanno male alla nostra salute, al nostro…
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Cambiamento 20 GIOCA
28/12/2019Il cambiamento 20 GIOCA è perfetto da adottare durante l’estate come il precedente RALLENTA (qui) ma sarebbe utile adottarlo tutto…
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Cambiamento 17 PROVA GRATITUDINE
16/12/2019Partiamo dal significato della parola, preso dalla Treccani: gratitùdine s. f. [dal lat. tardo gratitudo –dĭnis, der. di gratus «grato, riconoscente»]. Sentimento…
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Cambiamento 15 CIRCONDATI di GENTE POSITIVA
30/11/2019Ci sono persone che vedono sempre il bicchiere mezzo vuoto e mai mezzo pieno, che pur non avendo alcun problema…
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Cambiamento 14 STENDI un BUDGET
23/11/2019Un’attività nè banale, nè complicata ma molto utile: stendere un budget aiuta a tenere sott’occhio le entrate e, soprattutto, le…
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Cambiamento 13 FAI ESERCIZIO FISICO
20/11/2019Ormai fatti nostri il cambiamento 3 (CAMMINARE) e il cambiamento 10 (FAI YOGA o STRETCHING) possiamo passare al cambiamento 13…
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Cambiamento 12 ESTINGUI un DEBITO
17/11/2019Un consiglio prezioso negli USA, perchè qui in Italia siamo ancora abituati a non spendere più di quel che guadagniamo…
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Cambiamento 11 USA IL FILO INTERDENTALE
14/11/2019A me i cinque minuti di yoga mattutino (vedi post) fanno davvero bene a fisico e mente. E a voi?…
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Cambiamento 10 FAI YOGA O STRETCHING
04/11/2019Se abbiamo iniziato a risparmiare (cambiamento 9) possiamo utilizzare quei soldini per fare qualcosa di utile per noi. Per esempio…
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Cambiamento 9 INIZIA A RISPARMIARE
29/10/2019I soldi non fanno la felicità ma, certamente, senza preoccupazioni economiche si vive più sereni. Spendiamo più di quanto guadagnamo?…
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Cambiamento 8 RIORDINA UNA MENSOLA
12/10/2019Torniamo al decluttering, concetto che dovremmo ormai aver interiorizzato dopo l’attenta lettura del best-seller della Kondo (ne parlo qui). Decliniamolo in piccoli…
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Cambiamento 7 MOST IMPORTANT THINGS (MITs)
04/10/2019Qual è il più difficile, secondo voi, dei primi 6 cambiamenti dei 52 changes di Leo Babauta (eccoli)? Il settimo…
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Cambiamento 6 MANGIA CONSAPEVOLMENTE
23/09/2019Arriviamo a un altro dei cambiamenti per me difficili ma fondamentali per vivere bene. Per me che divoro in pochi…
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Cambiamento 5 IDENTIFICA L’ESSENZIALE
13/09/2019Ti stai esercitando tutti i giorni a cambiare definitivamente te stesso facendo tue tante piccole abitudini come: meditare almenno un…
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Cambiamento 4 RENDI FLESSIBILE LA MENTE
09/09/2019Dopo il terzo cambiamento “Camminare” facile facile (per me), passiamo al quarto cambiamento proposto da Leo Babauta in 52 changes….