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Cambiamento 22 Elimina un vizio
05/01/2020Nessuno di noi è perfetto. Abbiamo tante cattive abitudini e alcuni vizi, che fanno male alla nostra salute, al nostro…
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Cambiamento 20 GIOCA
28/12/2019Il cambiamento 20 GIOCA è perfetto da adottare durante l’estate come il precedente RALLENTA (qui) ma sarebbe utile adottarlo tutto…
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Cambiamento 19 RALLENTA
24/12/2019Va tenuto presente (e in vacanza siamo avvantaggiati) il cambiamento 19 proposto da Leo Babauta nei suoi 52Changes dal titolo…
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Cambiamento 18 SGOMBERA I PIANI DA LAVORO
20/12/2019Siamo arrivati al Cambiamento 18 Sgombera i piani da lavoro (la parola ‘Counters’ indica le superfici piane, quelle su cui si lavora in…
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Cambiamento 17 PROVA GRATITUDINE
16/12/2019Partiamo dal significato della parola, preso dalla Treccani: gratitùdine s. f. [dal lat. tardo gratitudo –dĭnis, der. di gratus «grato, riconoscente»]. Sentimento…
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Cambiamento 16 MANGIA più VERDURA
09/12/2019D’estate questo cambiamento risulta facile: fa caldo e la verdura è fresca, dissetante, vitaminica quindi è un piacere mangiarla in…
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Cambiamento 14 STENDI un BUDGET
23/11/2019Un’attività nè banale, nè complicata ma molto utile: stendere un budget aiuta a tenere sott’occhio le entrate e, soprattutto, le…
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Cambiamento 13 FAI ESERCIZIO FISICO
20/11/2019Ormai fatti nostri il cambiamento 3 (CAMMINARE) e il cambiamento 10 (FAI YOGA o STRETCHING) possiamo passare al cambiamento 13…
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Cambiamento 12 ESTINGUI un DEBITO
17/11/2019Un consiglio prezioso negli USA, perchè qui in Italia siamo ancora abituati a non spendere più di quel che guadagniamo…
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Cambiamento 11 USA IL FILO INTERDENTALE
14/11/2019A me i cinque minuti di yoga mattutino (vedi post) fanno davvero bene a fisico e mente. E a voi?…
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Cambiamento 10 FAI YOGA O STRETCHING
04/11/2019Se abbiamo iniziato a risparmiare (cambiamento 9) possiamo utilizzare quei soldini per fare qualcosa di utile per noi. Per esempio…
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Cambiamento 7 MOST IMPORTANT THINGS (MITs)
04/10/2019Qual è il più difficile, secondo voi, dei primi 6 cambiamenti dei 52 changes di Leo Babauta (eccoli)? Il settimo…
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Cambiamento 6 MANGIA CONSAPEVOLMENTE
23/09/2019Arriviamo a un altro dei cambiamenti per me difficili ma fondamentali per vivere bene. Per me che divoro in pochi…
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Cambiamento 4 RENDI FLESSIBILE LA MENTE
09/09/2019Dopo il terzo cambiamento “Camminare” facile facile (per me), passiamo al quarto cambiamento proposto da Leo Babauta in 52 changes….
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Cambiamento 3 CAMMINA
28/08/2019Come sta andando finora con i 52 Changes di Leo Babauta? Per me il cambiamento più difficile ad oggi è…