1 2 3 adesso correre tocca a te
by Laura De Benedetto · Firenze, Life & Life ·

Ricominciare a correre dopo il “letargo” invernale? Semplice come contare fino a 3!

Ce lo spiega Lorenzo Lombardo, Event Director di Firenze parkrun (qui la sua intervista)

1 – Mettiamoci comodi!

Il corpo e la psiche vanno di pari passo e se non ci sentiamo a nostro agio negli abiti con i quali si dovrà correre è un guaio!
Ci sono tantissime possibilità oggi, online o nei negozi specializzati e tra tante opzioni a volte è difficile orientarsi.
Meglio partire con qualcosa che ci faccia stare bene, che ci piaccia, che non sia troppo “sprint”, quello verrà dopo.
Intanto iniziamo a dotarci del minimo indispensabile: maglietta tecnica, pantaloncini morbidi, calzini specifici per la corsa e soprattutto scarpe adatte al nostro appoggio del piede. Su queste non si deve risparmiare e difficilmente si riuscirà a spendere meno di 100 euro per un buon paio di scarpe. Pronatore, supinatore, neutro, ci sono diversi tipi di appoggio e solo un negozio specializzato può farti fare la prova che svela la tua modalità di corsa. Una volta scoperta il gioco è fatto!

2 – Scegliamo un gruppo running dove farsi nuovi amici!

Corre da soli è molto rilassante ma all’inizio può essere un po’ faticoso! Meglio in gruppo dove tra una chiacchiera e una battuta il tempo passa più velocemente e i Km anche!
Ci sono tantissimi gruppi corsa e molti allenamenti collettivi, anche gratuiti, aperti a tutti (ndr tra cui il gruppo di Firenze parkrun che si incontra tutti i sabati alle 9.00 al Parco delle Cascine di Firenze)
Per iniziare uno vale l’altro ma quello che deve essere sempre presente è del sano buonumore e non prendersi mai troppo sul serio, non siamo mica professionisti!

3 – Diamoci un piccolo obiettivo!

Così come in ambito personale e lavorativo avere dei piccoli obiettivi da raggiungere può aiutare, anche con lo sport questo piccolo stratagemma agevola il raggiungimento del risultato.
Quale? Ma la prova costume ovviamente! 🙂
Non ci sbagliamo però, superare la fatidica “prova costume” sarà il premio per aver raggiunto un obiettivo diverso, come ad esempio correre 10 Km in 1 ora oppure completare una corsa che ci sta particolarmente a cuore e che ci ripagherà con una medaglia. Si proprio una medaglia! Un piccolo premio per un piccolo, primo, grande obiettivo.
Anche in questo caso, cercando su internet si possono trovare decine di gare ogni settimana in tutta Italia. Il suggerimento è quello di fare semplicemente la più comoda, quella “di casa”, che all’inizio ci consente di sentirci più sicuri sugli spostamenti, sui tempi e magari di incrociare qualche volto familiare lungo il percorso.

1-2-3: Adesso a correre tocca solo a te! 🙂

E se vuoi farlo con Lorenzo e gli altri parkrunner fiorentini e non, di tutte le età e stato di forma fisica, l’appuntamento è alle Cascine alle 9.00 di sabato. Segui la fanpage per rimanere aggiornato sulle iniziative Firenze parkrun.